Ander licht op... Mediteren
 |
In de drukte van alledag, door alle beelden, geluiden en andere prikkels die voortdurend op ons afkomen, verliezen we het contact met onze ziel. In rust herstellen we het contact en meditatie is een belangrijk hulpmiddel hierbij.
Wat is mediteren eigenlijk? Door te ontspannen en goed adem te halen (langzaam door de neus diep in de buik inademen en langzaam door de mond uitademen) geraken we in een meditatieve staat. In deze staat kunnen we de gedachtenstroom in ons hoofd tot rust brengen en verbinding leggen met het rustpunt in onszelf, ons lichaam, de natuur, geleidegidsen, etc. Tal van meditaties zijn mogelijk, ieder met een eigen doel.
Door regelmatig te mediteren stimuleren we o.a. een gezonde geest en lichaam. Ook vergroten we ons concentratievermogen en geluksgevoel. Ook krijgt onze ziel de gelegenheid signalen door te geven via ons gevoel of intuitie.
Steeds meer mensen zien het nut van meditatie in, waardoor het uit de zweverige hoek komt. Een artikel op NU.nl over de resultaten van wetenschappelijk onderzoek bevestigt de opmars van dit wondermiddel. Dus lieve mensen, zet je televisie, computer en telefoon wat vaker uit en geniet van de stilte in jezelf en om je heen. Je geeft jezelf elke keer een groot cadeau!
Meditatie vergroot hersenvolume
De onderzoekers van de universiteit van Californie maakten hersenscans van 44 mensen, waarvan de helft al enkele jaren regelmatig een vorm van meditatie beoefende.
De scans toonden aan dat de mediterende proefpersonen gemiddeld een grotere hersenomvang hadden dan mensen die nooit ontspanningsoefeningen uitvoerden.
Emoties
De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift NeuroImage. Meditatie stimuleert volgens de onderzoekers vooral de aanmaak van grijze massa in de hippocampus, de thamalus en de temporale kwab. Dat zijn hersengebieden die worden geassocieerd met het verwerken en uiten van emoties.
Tegenslagen
De wetenschappers geloven dan ook dat hun studie verklaart waarom mensen die veel mediteren vaak beter met tegenslagen kunnen omgaan. "We weten dat mensen die consistent mediteren een bijzonder vermogen hebben om positieve emoties te koesteren, emotioneel stabiel te blijven en zich verstandig te gedragen", aldus hoofdonderzoekster Eileen Luders op de Amerikaanse nieuwssite ScienceDaily. "De gemeten verschillen verklaren mogelijk waarom ze die eigenschappen hebben."
Bron: NU.nl
14 mei 2009